了解他们的交往
尼古丁是一种非常著名的兴奋剂，最常用于烟草制品和电子香烟；用户报告了它的副作用：排便次数增加。一些报告显示，通过吸电子烟或吸烟摄入尼古丁似乎会促进消化，并在之后不久引起便意，这引发了许多问题，也引发了许多可能的答案，即尼古丁是否会导致人们更频繁地排便，以及原因是什么？最终，这引发了进一步的疑问，以及关于尼古丁是否会导致人们排便的可能解决方案。
这篇综合性文章探讨了吸烟对消化系统健康的影响、尼古丁引起排便的科学原理以及尼古丁对肠道健康的短期和长期影响。
一、尼古丁对身体有什么影响？
要完全理解尼古丁如何影响我们的排便，我们首先需要了解它的影响。尼古丁是烟草植物中的一种生物碱，当吸入、口服或局部使用时，它会对我们的中枢神经系统产生刺激作用；一旦被吸入，它就会通过吸入式烟雾吸入器吸入烟雾或通过食入迅速进入我们的血液；一旦进入我们的系统，它就会与大脑、皮肤或其他器官内的受体相互作用，影响这些器官内与大脑活动相关的各种受体，一旦受体接触，就会影响大脑、皮肤器官内的受体。
尼古丁通过与烟碱受体 (nAChRs)结合发挥作用，刺激它们分泌神经递质，如多巴胺 和去甲肾上腺素 进入大脑神经化学通路；这会导致警觉性提高、心率加速，以及尼古丁除了其受体系统之外的各种刺激特性，包括消化等作用。
II：尼古丁和消化系统
我们的消化系统由复杂的肌肉和器官网络组成，负责消化、吸收和排出体内废物。这个过程通过不自主的肌肉收缩、激素信号通路、酶的产生来管理；尼古丁有能力破坏这些功能并导致排便模式的改变。
1. 肠神经系统：其作用
肠神经系统(ENS) 是一个遍布整个消化道的复杂网络，它调节运动（食物通过消化道的运动）、分泌和肠道血流等功能。尼古丁通过多种方式影响该神经系统：
肌肉收缩/活动：尼古丁刺激肠神经系统释放乙酰胆碱，导致消化道内平滑肌收缩增加，这与尼古丁刺激大脑内的神经元和肌肉的方式非常相似 - 导致蠕动 运动，使食物快速通过消化道，最终促使排便更快。
尼古丁可引发胃结肠反射：尼古丁可引发胃结肠反射。这一生理过程涉及胃向结肠发出信号，告知其应在进食后收缩；这种反射解释了许多用户在沉迷后不久所经历的冲动。使用尼古丁产品后，尼古丁甚至更显著地加剧了这种冲动；许多人报告说这种冲动更加强烈！
2. 尼古丁作为兴奋剂
尼古丁对消化系统和交感神经系统功能都有刺激作用，促使对当前生存不必要的身体功能暂时加速或完全停止。
尼古丁的刺激作用会导致肠道收缩加快，产生更大的蠕动，从而增加蠕动和排便冲动。使用含尼古丁产品的吸烟者和电子烟使用者通常在使用后不久就会出现快速蠕动，尤其是在清晨消化活跃的时候。这通常会促使他们排便。
3. 尼古丁和压力
长期以来，尼古丁一直被用来缓解焦虑和压力；然而，压力已被证明对排便有害。压力引起的腹泻 是由于肠道蠕动增加导致大便稀软，副作用是频繁排便和大便稀软；尼古丁是一种焦虑诱因，也会导致频繁排便的副作用。
尼古丁实际上可能会通过缓解焦虑和压力、潜在地减缓消化或减少排便来产生不利影响；这是压力、尼古丁和消化系统健康之间关系的证据。
III. 长期使用尼古丁对消化的影响
不幸的是，关于尼古丁对消化系统的长期影响的研究还不够。人们早就知道吸烟会加重消化系统疾病；继续使用尼古丁可能会进一步加剧现有的问题。
研究表明，尼古丁会破坏肠道微生物群的平衡，肠道微生物群是肠道内发现的多种微生物群，在消化和免疫中发挥着重要作用。消化道内健康的微生物群对正常的排便和消化至关重要；尼古丁可能会通过造成菌群失调而减少其中的多样性，即有益菌和有害菌以不平衡的方式相互作用，从而可能导致消化问题或疾病。
菌群失调可能导致腹泻、便秘和腹胀等消化系统疾病，因为它会影响肠道菌群，从而导致慢性消化问题。
2. 尼古丁与胃肠道疾病
长期使用尼古丁会增加罹患胃食管反流病 (GERD)、消化性溃疡 和克罗恩病的风险 （这些疾病的症状包括腹泻、便秘、胃灼热和胃部不适），导致吸烟者的风险显著高于不吸烟者。吸烟进一步加剧了这种危险。
尼古丁可能导致胃食管反流病 (GERD)。尼古丁会放松下食管括约肌（防止胃酸回流到食管），从而导致胃酸反流，并最终导致胃灼热、消化不良和消化不良等 GERD 症状。
克罗恩病：虽然其确切病因尚不清楚，但吸烟可能会增加患克罗恩病的风险。克罗恩病是一种炎症性肠病 (IBD)，可能导致慢性腹泻和腹部不适；尼古丁会进一步加重其症状。
3. 尼古丁戒断和便秘
有趣的是，虽然尼古丁的摄入可能有助于消化和排便，但戒除尼古丁却会产生相反的效果，导致便秘，因为你的消化道需要在没有尼古丁帮助的情况下进行调整。
戒掉尼古丁可能会导致肠道肌肉放松，从而导致消化变慢或排便减少——这种戒断症状通常会在停止吸烟或吸电子烟后持续数天或数周。
IV. 尼古丁替代品对消化系统健康的作用
对于想要改善排便功能但又不想承担与尼古丁有关的风险的人来说，有一些更安全的解决方案可供选择：
膳食纤维：多摄入膳食纤维，有助于维持排便规律，预防便秘，包括水果蔬菜、粗粮、豆类和全谷类等膳食纤维的来源。
补水对正常消化至关重要：喝足够的水对良好消化至关重要。脱水会减慢消化速度，甚至可能导致便秘；因此，摄入足够的液体对保持良好的肠道健康和最佳消化功能必不可少。
运动：定期锻炼可促进肠道蠕动，使排便规律。
咖啡因：与尼古丁类似，咖啡因可以通过增加肠道蠕动来帮助消化；然而，过量摄入也会带来一系列风险。
结论
尼古丁会刺激肠道神经系统并增加肠道蠕动，从而对排便产生直接而显著的影响，导致许多使用者在通过电子烟或香烟吸入尼古丁后很快就会感到想排便——这会暂时缓解症状，但同时也会带来严重的健康风险。
人们对尼古丁的反应不同；一些人可能受益于其调节排便的能力，而其他人则可能因使用尼古丁而出现消化问题或不适。
尼古丁不应被视为改善消化问题的解决方案；健康的饮食计划、规律的锻炼习惯和充足的水分补充可以提供更安全、更可持续的方法来保持正常的排便。戒掉尼古丁也可能有积极的结果，尽管戒烟最初可能会导致便秘症状。