购买电子烟油或电子烟烟弹时，您需要选择所需的尼古丁含量。这些含量从 0% 到 0-3%、3-5% 和 5% 以上不等。百分比代表每毫升电子烟油中的尼古丁含量。测量单位也可以是毫克或 mg。
一般经验法则是，如果您是重度吸烟者或曾经是重度吸烟者，则应选择较高的浓度。如果您想戒烟，则可以从那里开始逐渐减少。如果您是轻度吸烟者，则应选择较低的浓度并尝试保持在该水平。
尼古丁含量 - 3% (35 毫克/毫升) 和 5% (46 毫克/毫升)，那么，一支电子烟中含有多少尼古丁？
- 0% - 完全不含尼古丁。最适合对尼古丁有轻微上瘾或目前不使用尼古丁的用户。这些电子烟液口感顺滑，不会刺激喉咙。
- 0-3% - 每毫升含 0-30 毫克尼古丁。这是商业电子烟油中最常见的含量，也是口味最多的。
- 3-5% - 每毫升含 30-50 毫克尼古丁。含量较高（每毫升 3-5 毫克），最适合经常吸烟到重度吸烟的人，他们正试图减少目前的吸烟量。这个范围还有多种口味。
- 5% 或以上 - 最高浓度（每毫升 50 毫克以上）。除非你有严重的吸烟习惯，否则一般应避免使用这些产品。然后，你可能需要保持当前的尼古丁摄入量，然后慢慢减少。
相比电子烟，香烟中尼古丁含量有多少？
这个问题的答案可能会让你感到惊讶。香烟中化学物质的含量没有标准。香烟大小形状各异，烟草种类也各异。数百家不同的公司生产香烟。这种多样性意味着不可能统一香烟中的尼古丁含量。然而，一支标准香烟中尼古丁的平均含量为14毫克。根据电子烟液中的尼古丁含量，香烟中的尼古丁含量可能会更高或更低。但一般来说，如果您选择 0-3% 的范围，您将获得一个中间范围，其尼古丁含量应与香烟相同。
计算每口烟的尼古丁含量
一套电子烟中含有多少尼古丁？视情况而定。您选择的电子烟液中的尼古丁含量可能有所不同，因此每口烟中的尼古丁含量也不同。每次吸入的尼古丁量还取决于吸入时间。例如，吸 3 秒、尼古丁含量为 3% 的电子烟的人吸入的尼古丁量可能比吸 3 秒、尼古丁含量为 0.5% 的电子烟的人吸入的尼古丁量高。不含尼古丁的电子烟根本不会吸入化学物质。
很难准确计算出你每吸一口电子烟会摄入多少尼古丁，但只要花点功夫就可以。计算方法很简单，只需将电子烟油包中的总吸量除以尼古丁的总毫克数即可。假设您的电子烟液浓度为 1.8%。该百分比相当于每 1 毫升电子烟液约含 18 毫克尼古丁。假设您的电子烟笔装有一包 1 毫升电子烟液，则可抽 300 口。（您通常可以在包装上找到此数字）。您只需将 18 除以 300 即可得到每口尼古丁的毫克数（每口约含 0.06 毫克尼古丁）。
每口烟的尼古丁含量取决于几个因素，包括吸烟时间长短。长时间吸烟会导致尼古丁摄入量增加，从而减少您未来可以吸烟的次数。如果您的吸烟时间长短不一致，计算每口烟的尼古丁含量可能没有用。但是，如果您吸烟和吸烟时间长短一致，则计算对您有用。